Соңғы жылдары компрессиялық жеңдер спортшылар мен белсенді адамдар арасында танымал аксессуарға айналды. Қолдар мен аяқтардың айналасына тығыз орналасуы үшін жасалған қысу жеңдері өнімділікті жақсартатын, қалпына келтіруді тездететін және жарақаттанудың алдын алатын бірқатар артықшылықтарды қамтамасыз етеді. Бұл мақалада біз компрессиялық жеңдердің кейбір артықшылықтарын және оларды жаттығуларға қосуды неліктен қарастыру керектігін қарастырамыз. Сілтемені басу арқылы қысу жеңін сатып алуға болады.
Қан ағымының жоғарылауы
Компрессиялық жеңдердің негізгі артықшылықтарының бірі — бұлшықеттерге қан ағынын арттыру мүмкіндігі. Бұлшық еттерді қысу арқылы бұл жеңдер қан айналымын жақсартуға және жаттығулар кезінде бұлшықеттерге көбірек оттегі мен қоректік заттарды жеткізуге көмектеседі. Қан ағынының бұл ұлғаюы өнімділіктің жақсаруына және бұлшықеттердің шаршауының төмендеуіне әкелуі мүмкін.
Жылдам қалпына келтіру
Компрессиялық жеңдер жаттығудан кейінгі қалпына келтіру уақытын жылдамдату үшін де тиімді. Қан айналымын жақсарту және ісінуді азайту арқылы бұл жеңдер бұлшықеттердегі ауырсыну мен қабынуды азайтуға көмектеседі. Бұл жаттығуға тезірек және аз ауырсынумен оралуға болатынын білдіреді.
Жарақаттың алдын алу
Сығымдау гильзаларының тағы бір артықшылығы — жарақаттанудың алдын алу мүмкіндігі. Бұлшық еттердің тірегі мен тұрақтылығын қамтамасыз ете отырып, бұл жеңдер созылу, созылу және басқа жарақаттар қаупін азайтуға көмектеседі. Олар сондай-ақ жарылған жіліншік, плантар фасцииті және жүгіруші тізесі сияқты жағдайлардың даму қаупін азайтуға көмектеседі.
Температураны бақылау
Сондай-ақ компрессиялық жеңдер жаттығу кезінде дене температурасын реттеуге көмектеседі. Тер өткізбейтін және ауа райына төзімді бұл жеңдер сізді ыстық ауа-райында салқын және құрғақ, ал суық мезгілде жылы ұстайды. Бұл неғұрлым ыңғайлы және тиімді жаттығуға әкелуі мүмкін.
Жақсартылған проприоцепция
Проприоцепция – дененің орнын және қозғалысын сезіну қабілеті. Компрессиялық жеңдер бұлшықет пен мидың кері байланысын жақсартуға көмектесетін ыңғайлы және қолдауды қамтамасыз ету арқылы проприоцепцияны жақсартуға көмектеседі. Бұл тепе-теңдікті, үйлестіруді және жалпы спорттық өнімділікті жақсартуға әкелуі мүмкін.
Жан-жақтылық
Компрессиялық гильзалардың тағы бір артықшылығы — олардың әмбебаптығы. Оларды жүгіру мен велосипед тебуден ауыр атлетика мен йогаға дейін әртүрлі әрекеттер кезінде киюге болады. Оларды қалпына келтіру кезеңінде, мысалы, операциядан кейін немесе ұзақ сапарларда киюге болады. Бұл оларды спорттық көрсеткіштерін жақсартуға немесе жарақат алу қаупін азайтуға ұмтылатын кез келген адам үшін құнды және практикалық аксессуарға айналдырады.
Қорытындылай келе, қысу жеңдері спорттық өнімділікті жақсартуға, қалпына келтіруді тездетуге және жарақаттануды болдырмауға көмектесетін бірқатар артықшылықтарды ұсынады. Қан айналымын жақсарту, қолдау мен тұрақтылықты қамтамасыз ету, температураны реттеу және проприоцепцияны жақсарту арқылы бұл жеңдер жаттығуларыңыздан барынша пайда алуға және сау және жарақатсыз болуға көмектеседі. Сондықтан, егер сіз спортшы болсаңыз немесе жаттығуларыңызды келесі деңгейге көтергіңіз келетін белсенді адам болсаңыз, жаттығуларыңызға қысу жеңдерін қосуды қарастырыңыз.