Наш организм имеет свои биологические часы, называемые теломерами, которые укорачиваются при каждом делении клеток. Это приводит к проявлению возрастных изменений и заболеваний. Недавний эксперимент длиной в пять лет выявил, что витамин D3 может замедлить этот процесс. Более тысячи участников старше 50 лет принимали ежедневно витамин D3, омега-3 или плацебо. Результаты показали, что у тех, кто получал витамин D, теломеры сокращались медленнее, что соответствует почти трём годам разницы в биологическом возрасте по сравнению с контрольной группой. Интересно, что омега-3 не проявил ожидаемого эффекта. Витамин D также обладает противовоспалительными свойствами, что снижает риск различных заболеваний, включая онкологию. Хотя не стоит ожидать чудес от одной добавки, это открытие подчеркивает, что простые решения могут скрываться в привычных продуктах, доступных в аптеке.