На приеме у гинеколога женщины старше 45 лет часто беспокоит вопрос о сохранении здоровья и молодости, особенно в преддверии климакса. Профессор Мекан Оразов, хирург-гинеколог и специалист в области биохакинга, на научно-практическом семинаре обозначил основные моменты, которые помогут улучшить качество жизни.
1. Физическая активность. Регулярная прогулка, даже без интенсивных тренировок, способствует выработке «экзеркинов», обладающих противовоспалительными свойствами.
2. Когнитивное здоровье. Чтение и изучение языков играют важную роль в поддержании ментальной активности.
3. Контроль массы тела. При избыточном весе важно использовать современные методы метаболической терапии, а не просто садиться на диету.
4. Контрацепция и гормональная терапия. Женщинам в переходном периоде необходим надежный контроль, особенно при наличии менопаузы.
Профессор также предостерегает от чрезмерного употребления витамина D и так называемых «золотых капельниц», которые не имеют научного обоснования. Главный акцент следует делать на физической активности и сбалансированном питании, а гормонотерапия остаётся ключевым элементом в поддержании молодости.