Терапевт К. Хан заявил, что лимоны и чеснок не являются эффективными средствами для лечения простудных заболеваний. В своей статье для HuffPost он выделил пять важных рекомендаций для успешной подготовки к сезону гриппа и ОРВИ. Первое, что следует сделать, — это обеспечить себе полноценный сон, так как качественный отдых способствует выработке цитокинов и антител, необходимых для защиты организма от инфекций.
Кроме того, врач настоятельно рекомендует чаще мыть руки, чтобы снизить риск передачи вирусов. Важно также следить за своим питанием и не ограничиваться всего несколькими продуктами, а включать в рацион разнообразные продукты, чтобы укрепить иммунную систему.
Доктор также советует заранее подготовиться к возможным симптомам простуды, закупив жаропонижающие средства, спреи для горла и от насморка, а также не забыть сделать прививку от гриппа, чтобы повысить свою защиту.