Недостаток сна может негативно сказаться не только на вашем самочувствии, но и ускорить старение мозга. Исследование показало, что постоянные проблемы со сном могут привести к увеличению вероятности потери памяти и снижению когнитивных функций, что в свою очередь связано с деменцией. У участников с хронической бессонницей риск развития легких когнитивных нарушений или слабоумия оказался на 40% выше по сравнению с теми, кто спит нормально. Исследование охватило 2750 пожилых людей, из которых 16% страдали от бессонницы. Участвующие в исследовании проходили ежегодные тесты и сканирование мозга, что подтвердило связь между бессонницей и ухудшением когнитивных способностей. Кроме того, те, кто спал меньше за две недели до тестирования, показали результаты, соответствующие возрасту на четыре года старше. Исследователи подчеркивают важность лечения бессонницы для защиты здоровья мозга.