Недавние исследования, проведённые американскими учёными, показали, что регулярное потребление витамина D3 может существенно замедлить старение организма, особенно у людей старше 50 лет. В рамках эксперимента участники разделились на две группы: первая ежедневно принимала 2000 МЕ витамина D3, а вторая — плацебо.
По истечении четырёх лет исследования у тех, кто получал витамин D, биологический возраст практически не изменился, так как длина теломер, защищающих ДНК, осталась на прежнем уровне. Это указывает на то, что старение замедлилось примерно на три года.
Для оценки биологического возраста участников измерялась длина теломер в белых кровяных клетках в начале эксперимента, а затем спустя два и четыре года. Витамин D3, относящийся к группе витаминов D, играет важную роль в формировании костей и зубов, а также поддерживает иммунную систему.
Важно отметить, что приём слишком большого количества витамина D может быть вреден, поэтому перед его использованием рекомендуется консультироваться с врачом, чтобы подобрать правильную дозировку.