Фармацевт А. Бхогал обозначил четыре ключевых правила, которые помогут сохранить здоровье во время эпидемий гриппа и ОРВИ. По его мнению, важнейшим аспектом является полноценный сон и употребление сезонных овощей, ягод и фруктов. Это обеспечивает организм необходимыми витаминами и минералами, что способствует восстановлению клеток и снижает риск инфекций.
Кроме того, эксперт акцентировал внимание на необходимости регулярной влажной уборки и очищения рабочих поверхностей от пыли, поскольку вирусы могут сохраняться в окружающей среде до двух суток. Загрязнения могут служить источником заражения, как отмечает издание HuffPost.
Также Бхогал подчеркнул, что вакцинация против гриппа остается наилучшим методом профилактики. В заключение фармацевт посоветовал избегать тесных контактов с теми, кто проявляет симптомы простуды, чтобы минимизировать риск заражения.