Согласно исследованию Брауновского университета, родители часто переоценивают количество сна, который получают их дети. В ходе анализа, в котором участвовали 102 школьника, были использованы трекеры активности для сбора данных на протяжении недели. Результаты показали, что 83% родителей уверены в достаточном сне своих детей, в то время как лишь 14% детей действительно спали рекомендованные 9–12 часов. Основное несоответствие наблюдалось в оценке времени бодрствования и частых пробуждений: дети проводили около 38 минут в состоянии бодрствования за ночь, в то время как родители оценивали это время менее чем в 5 минут. Эти краткие пробуждения, хотя и незаметные, существенно влияют на качество сна. Главные проблемы заключаются в позднем засыпании, совместном сне и условиях проживания. Ученые советуют придерживаться регулярного режима, ограничивать гаджеты перед сном, создавать темную и спокойную атмосферу в спальне, а также обращаться к врачу при наличии нарушений сна. Недостаток сна у детей может привести к раздражительности и снижению внимания, что негативно сказывается на их здоровье и развитии.