Согласно новому исследованию, проведенному учеными Университета Южной Калифорнии, миллионы пожилых людей, принимающих снотворные, рискуют сократить свою жизнь. Ученые обнаружили, что уменьшение использования этих препаратов может значительно улучшить качество жизни, снизить вероятность падений и когнитивных нарушений, а также увеличить продолжительность жизни на несколько месяцев. Результаты были опубликованы в журнале The Lancet Regional Health — Americas.
Исследователи подсчитали, что отказ от регулярного приема снотворных может привести к почти 9-процентному снижению числа падений и на 2 процента уменьшить риск развития когнитивных расстройств. В среднем, это может добавить полтора месяца к жизни человека, причем большинство этих месяцев будет проведено в хорошем физическом и психическом состоянии.
Хотя бессонница представляет опасность для здоровья, длительное использование снотворных может вызвать зависимость, ухудшить память и повысить риск травм. В качестве альтернативы специалисты рекомендуют когнитивно-поведенческую терапию сна (CBT-I), которая безопаснее и так же эффективна в краткосрочной перспективе. Ранее также было установлено, что хроническая бессонница может ускорять потерю памяти и когнитивных функций.