Лишние килограммы не всегда связаны с накоплением жира — иногда это просто избыток жидкости в организме. Анна Одерий, врач-эндокринолог из «СМ-Клиника», в интервью «Газете.ru» поделилась способом определения отеков. Надавите пальцем на кожу голени или стопы: если на месте нажатия остается ямка, это указывает на отек, а если кожа упругая — значит, речь идет о жировых отложениях.
Важно помнить, что отеки могут быстро менять вес, добавляя 1-2 килограмма всего за день или два, в то время как жир накапливается гораздо медленнее. Причины отеков могут быть как безобидными, например, избыточное потребление соли, так и более серьезными заболеваниями. Одерий советует обратиться к врачу, если отеки появляются без видимой причины, сохраняются более нескольких дней или сопровождаются другими симптомами, такими как одышка или учащенное сердцебиение.
Также врач рекомендует следить за потреблением жидкости и соли, а также заниматься физической активностью для поддержания здоровья.