Если вы привыкли дышать ртом, возможно, вы не только храпите по ночам, но и сталкиваетесь с другими проблемами. Профессор анатомии Адам Тейлор предупреждает, что такая привычка может способствовать развитию заболеваний сердца, неприятного запаха изо рта и постоянной усталости. Исследования также указывают на зависимость между дыханием через рот и риском ожирения, слабоумия, артрита и некоторыми формами рака.
Врачи рекомендуют обратить внимание на свои привычки: если вы дышите ртом в состоянии покоя или во сне, это может свидетельствовать о наличии проблем. Причинами могут быть структурные дефекты носа или просто привычка. Симптомы включают утреннюю сонливость, неприятный запах изо рта, постоянную жажду и жалобы партнера на храп.
Дыхание через рот создает условия для размножения вредных бактерий, что может привести к заболеваниям, включая болезни сердца и рак. Стоматолог Виктория Сэмпсон утверждает, что состояние десен у таких пациентов заметно хуже.
Чтобы изменить привычку, можно попробовать дыхательные упражнения. Закрывайте одну ноздрю и дышите через другую, меняя ноздри. Повторяйте дважды в день, и вы заметите улучшение.