По словам диетолога Валерии Гуларт, ежедневное употребление одного яблока может значительно улучшить состояние здоровья. В интервью изданию Metropoles она отметила, что этот фрукт помогает снизить вероятность развития сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний благодаря содержащейся в нем клетчатке, которая нормализует уровень холестерина в крови.
Гуларт также упомянула, что яблоки способны облегчить дискомфорт в желудке и могут быть полезны при гастрите, так как они действуют как гель. Употребление яблок способствует выработке нейромедиатора ацетилхолина, что в свою очередь снижает риск возникновения болезни Альцгеймера.
Кроме того, диетолог подчеркнула, что данный фрукт может помочь в профилактике различных видов рака пищеварительной системы, замедлить процессы старения и улучшить здоровье ротовой полости. Ранее ее коллега, диетолог Эльвира Белева, отметила, что некоторые продукты могут вызывать отеки, в связи с чем рекомендовала избегать соленых огурцов.