Лейбелис Падилла, гастроэнтеролог, в интервью с New York Post заявила, что оптимально, когда человек испытывает позывы к дефекации в одно и то же время каждый день. Она отметила, что здоровье кишечника может служить индикатором общего состояния организма и даже предсказывать возможные болезни. Исследования показывают, что наилучшее здоровье наблюдается у людей, которые испражняются один-два раза в сутки. Падилла подчеркнула, что регулярная дефекация является следствием здорового образа жизни. Для этого важно придерживаться режима сна и бодрствования, увеличивать потребление клетчатки и начинать утро со стакана воды, а не кофе, который может усугубить обезвоживание. Также она акцентировала внимание на значении физической активности, рекомендуя выполнять упражнения, такие как скручивания и наклоны. Однако, по словам врача, работа кишечника индивидуальна для каждого человека.