Депрессия, тревога и деменция — это проблемы, с которыми сталкивается множество людей в современном мире. Однако, согласно международному исследованию, проведенному учеными из Университета Кастилии-Ла-Манчи и Каролинского института, улучшение физической активности может значительно снизить риск этих расстройств. Объединив данные 27 исследований с участием 4 миллионов человек, ученые обнаружили, что высокая кардиореспираторная выносливость может уменьшить вероятность депрессии на 36%, деменции — на 39%, а психозов — на 29%. Даже небольшие улучшения, например, увеличение выносливости на 1 MET, способствуют снижению риска депрессии на 5% и деменции на 19%. Эти результаты подчеркивают важность регулярной физической активности, такой как быстрая ходьба, для поддержания психического здоровья. Исследование опубликовано в журнале Nature Mental Health.