В социальных сетях набирает популярность новый тренд — дофаминовые прыжки. Пользователи по всему миру публикуют видео, где они прыгают на месте или со скакалкой, утверждая, что это помогает им взбодриться и улучшить настроение. Врач Елена Чемисова в интервью «Газете.Ru» пояснила, что такие прыжки могут считаться легкой аэробной нагрузкой. Во время выполнения этих упражнений увеличивается частота пульса и дыхания, а мозг начинает вырабатывать дофамин, серотонин и эндорфины. Это и объясняет улучшение эмоционального состояния, концентрации и прилива энергии. Прыжки также способствуют снижению уровня стресса и отвлекают от тревожных мыслей. Они укрепляют мышцы ног и корпуса и улучшают работу сердечно-сосудистой, дыхательной и лимфатической систем. Однако людям с проблемами суставов или сердечно-сосудистыми заболеваниями лучше выбрать более щадящие альтернативы, такие как ходьба или плавание. Важно начинать с коротких сессий прыжков, постепенно увеличивая нагрузку, и перед занятием не забывать о разминке.