Доктора Кристал Уайли и Хуссейн Ахмад поделились с HuffPost информацией о том, как можно надежно укрепить иммунитет. Они подчеркнули, что не существует быстрого и универсального метода, который бы улучшил работу иммунной системы. Прием больших доз витамина C и других популярных добавок не дает желаемого результата.
Специалисты уверены, что единственным реальным способом укрепления иммунитета является изменение образа жизни. Уайли акцентировала внимание на том, что важно поддерживать нормальный вес, правильно питаться, включать в рацион больше фруктов и овощей, а также регулярно заниматься физической активностью.
Ахмад добавил, что помимо здорового образа жизни, вакцинация также играет важную роль в подготовке иммунной системы к различным инфекциям. Ранее иммунолог Дженна Маккиочи и диетолог Кэрри Ракстон рекомендовали добавлять в осеннее меню натуральный йогурт и кефир для поддержки иммунитета в холодное время года.