В России зарегистрировано множество случаев заражения гонконгским гриппом, подтип A (H3N2) составляет 80% всех случаев. Специалисты предупреждают, что также существует риск заражения другими вирусами, включая COVID-19. Уязвимыми группами остаются дети, пожилые люди и те, у кого ослаблен иммунитет.
При заболевании важно отдохнуть и не заниматься делами, чтобы не заражать окружающих. Следует обеспечить себе полноценный сон и избегать использования экранов. Питание играет ключевую роль: стоит отказаться от тяжелой пищи и сосредоточиться на легких домашних блюдах.
Терапевт Сабина Доннаи, сама переболевшая гриппом, рекомендует включить в рацион куриный суп, который помогает облегчить симптомы простуды. В его состав должны входить курица, картошка и много овощей.
Дополнительные полезные продукты: имбирь, цитрусовые, молоко с куркумой и сардины. Не забывайте о важности потребления жидкости, предпочтительно в виде простой воды, морсов или чаев. Для идеального куриного супа и дополнительной информации о его пользе, можно обратиться к рецепту врача Елены Парецкой.