Терапевт Арина Матвеева подтвердила, что регулярное употребление черного кофе без добавок может значительно снизить вероятность возникновения диабета второго типа. В основе этих выводов лежит метаанализ, который изучал здоровье сотен тысяч людей в течение длительного времени. Люди, которые пили три-четыре чашки черного кофе в день, имели на 25-30% меньший риск диабета по сравнению с теми, кто избегал этого напитка.
Специалист отметила, что позитивный эффект связан с активными веществами в кофе, такими как кофеин, хлорогеновые кислоты и антиоксиданты, которые помогают улучшить обмен веществ и чувствительность к инсулину. Однако важно учитывать, что черный кофе должен быть без сахара и добавок, иначе его полезные свойства снижаются.
«Кофе не является панацеей, а лишь частью здорового образа жизни», — подчеркивает врач. Она также напоминает, что для профилактики диабета важнее контролировать вес и вести активный образ жизни. Чашка черного кофе может стать полезным дополнением, но не следует начинать пить его ради здоровья, если вы его не любили ранее.