Стресс обычно воспринимается как враг здоровья, но в умеренных количествах он может оказывать благоприятное воздействие на организм. Об этом сообщила Ольга Ткачёва, директор РГНКЦ Пироговского университета. Этот феномен называется гормезисом: легкое воздействие негативного фактора запускает защитные механизмы, что усиливает устойчивость организма. Интервальная гипокситерапия (ИГТ) – яркий пример данного подхода. Ранее гипоксия считалась патологией, но теперь известно, что контролируемое снижение уровня кислорода может быть полезным. С1980-х годов появились технологии, которые имитируют высокогорные условия, уменьшив концентрацию кислорода при помощи гипоксикаторов. Протоколы ИГТ предполагают мягкую гипоксию, где уровень кислорода составляет всего 12-16%. Кратковременная гипоксия активирует защитные механизмы и усиливает образование новых сосудов. Особенно мозг остро реагирует на недостаток кислорода, и кратковременное контролируемое снижение его уровня может повысить устойчивость нервных клеток. Ольга Ткачёва подчеркнула, что важно не избегать стресса, а учиться управлять его проявлениями. Наилучший способ справиться со стрессом – это прогулки в природных зонах, отмечает ассистент кафедры поликлинической терапии Александр Врублевский.