По мнению испанского специалиста Александра Олмоса, всем людям полезно ежегодно проходить восемь основных медицинских исследований, которые позволяют получить более полное представление о здоровье. В первую очередь ему следует обратить внимание на анализ крови на С-реактивный белок и гомоцистеин, так как эти маркеры могут указать на скрытое воспаление, которое является причиной многих хронических заболеваний. Также Олмос подчеркивает важность контроля уровней магния и витамина D, дефицит которых может оставаться незамеченным, несмотря на их значительную роль в гормональной и иммунной системах.
Кроме того, рекомендуется включить в ежегодный чекап анализы на уровень инсулина и инсулинорезистентность, которые дают более детальную картину обмена веществ, чем стандартное измерение глюкозы. Для оценки рисков сердечно-сосудистых заболеваний полезен расширенный липидный профиль, в отличие от простого анализа на общий холестерин. Наконец, следует провести эпигенетический анализ, который помогает определить активность генов и влияние образа жизни на здоровье, а также позволяет вовремя выявить тромбообразование.